食卓にあるものを知ろう
マダラ
カロリーと栄養成分
生
69
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 69 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 303 mg 13%
- コレステロール 47 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.54 mg 4%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.2 µg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.16 mg 1%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 281 mg 22%
- カリウム 235 mg 5%
- 亜鉛 0.31 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 22.9 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
マダラについてのよくある質問
マダラの100 gには何カロリーありますか？
マダラの100 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
マダラの50 gには何カロリーありますか？
マダラの50 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は0 g、脂質は0.2 gです。
マダラの150 gには何カロリーありますか？
マダラの150 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
マダラの200 gには何カロリーありますか？
マダラの200 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
マダラの250 gには何カロリーありますか？
マダラの250 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3196 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
