食卓にあるものを知ろう
太平洋ダラ
カロリーと栄養成分
生、冷凍されていた可能性があります
69
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物0 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 69 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 303 mg 13%
- コレステロール 47 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.54 mg 4%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.29 mg 6%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 2 µg 83%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.16 mg 1%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 281 mg 22%
- カリウム 235 mg 5%
- 亜鉛 0.31 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 22.9 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0.4 g |
| 1食分 | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0.5 g |
| 2食分 | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½食分 | 58 g | 40 | 8.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 3食分 | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1.4 g |
| 4食分 | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7.6 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
太平洋ダラについてのよくある質問
太平洋ダラの100 gには何カロリーありますか？
太平洋ダラの100 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
太平洋ダラの1食分 (116 g)には何カロリーありますか？
太平洋ダラの1食分 (116 g)には80 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
太平洋ダラの2食分 (232 g)には何カロリーありますか？
太平洋ダラの2食分 (232 g)には160 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
太平洋ダラの½食分 (58 g)には何カロリーありますか？
太平洋ダラの½食分 (58 g)には40 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は0 g、脂質は0.2 gです。
太平洋ダラの3食分 (348 g)には何カロリーありますか？
太平洋ダラの3食分 (348 g)には240 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
太平洋ダラの4食分 (464 g)には何カロリーありますか？
太平洋ダラの4食分 (464 g)には320 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
太平洋ダラの50 gには何カロリーありますか？
太平洋ダラの50 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は7.6 g、炭水化物は0 g、脂質は0.2 gです。
太平洋ダラの150 gには何カロリーありますか？
太平洋ダラの150 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は0.6 gです。
出典：USDA FoodData Central 174191 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
