食卓にあるものを知ろう
タイヘイヨウダラ
カロリーと栄養成分
加熱調理、乾熱、保水のための添加物を含む場合がある
85
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質0.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 85 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.5 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 372 mg 16%
- コレステロール 57 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.6 µg 3%
- ビタミンE 0.67 mg 4%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.36 mg 7%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 2.3 µg 96%
- コリン 79.7 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 345 mg 28%
- カリウム 289 mg 6%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.02 mg 3%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 28 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0 g | 0.5 g |
| 1食分 | 90 g | 77 | 17 g | 0 g | 0.5 g |
| 2食分 | 180 g | 153 | 34 g | 0 g | 0.9 g |
| ½食分 | 45 g | 38 | 8.4 g | 0 g | 0.2 g |
| 3食分 | 270 g | 230 | 51 g | 0 g | 1.4 g |
| 4食分 | 360 g | 306 | 67 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 0 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 38 g | 0 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 0 g | 1.3 g |
タイヘイヨウダラについてのよくある質問
タイヘイヨウダラの100 gには何カロリーありますか？
タイヘイヨウダラの100 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
タイヘイヨウダラの1食分 (90 g)には何カロリーありますか？
タイヘイヨウダラの1食分 (90 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
タイヘイヨウダラの2食分 (180 g)には何カロリーありますか？
タイヘイヨウダラの2食分 (180 g)には153 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は0.9 gです。
タイヘイヨウダラの½食分 (45 g)には何カロリーありますか？
タイヘイヨウダラの½食分 (45 g)には38 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0 g、脂質は0.2 gです。
タイヘイヨウダラの3食分 (270 g)には何カロリーありますか？
タイヘイヨウダラの3食分 (270 g)には230 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
タイヘイヨウダラの4食分 (360 g)には何カロリーありますか？
タイヘイヨウダラの4食分 (360 g)には306 kcalが含まれ、たんぱく質は67 g、炭水化物は0 g、脂質は1.8 gです。
タイヘイヨウダラの50 gには何カロリーありますか？
タイヘイヨウダラの50 gには43 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は0 g、脂質は0.3 gです。
タイヘイヨウダラの150 gには何カロリーありますか？
タイヘイヨウダラの150 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
出典：USDA FoodData Central 171990 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
