食卓にあるものを知ろう
アウトサイドスカートステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身肉および脂身（分離可能）、脂肪0インチにトリミング、セレクト、調理済み、グリル
281
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 281 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 6.9 g 35%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
- コレステロール 98 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.08 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.84 mg 64%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
- ビタミンB6 0.47 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 7.3 µg 306%
- コリン 76 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 5.3 mg 30%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 193 mg 15%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 7.2 mg 65%
- 銅 0.21 mg 24%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 35.1 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1食分 | 85 g | 239 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2食分 | 170 g | 478 | 48 g | 0 g | 32 g |
| ½食分 | 42.5 g | 119 | 12 g | 0 g | 8 g |
| 3食分 | 255 g | 717 | 71 g | 0 g | 48 g |
| 4食分 | 340 g | 955 | 95 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 42 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 56 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 70 g | 0 g | 47 g |
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アウトサイドスカートステーキについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 173399 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
