食卓にあるものを知ろう
アウトサイドスカートステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身肉および脂身（分離可能）、脂肪0インチにトリミング、チョイス、調理済み、グリル
300
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 300 kcal —
- たんぱく質 26 g 53%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 7.7 g 39%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 104 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.83 mg 64%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 8 µg 332%
- コリン 78.1 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 5 mg 28%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 182 mg 15%
- カリウム 282 mg 6%
- 亜鉛 7 mg 63%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 35.2 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 1食分 | 85 g | 255 | 23 g | 0 g | 18 g |
| 2食分 | 170 g | 510 | 45 g | 0 g | 37 g |
| ½食分 | 42.5 g | 128 | 11 g | 0 g | 9.2 g |
| 3食分 | 255 g | 765 | 68 g | 0 g | 55 g |
| 4食分 | 340 g | 1020 | 90 g | 0 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 40 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 53 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 66 g | 0 g | 54 g |
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アウトサイドスカートステーキについてのよくある質問
アウトサイドスカートステーキの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 173398 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
