食卓にあるものを知ろう
アウトサイド・スカート・ステーキ
カロリーと栄養成分
プレート、骨なし、赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み、グリル
282
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 282 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 6.7 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 71 mg 3%
- コレステロール 102 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.85 mg 66%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 7.9 µg 330%
- コリン 78.9 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 5.2 mg 29%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 188 mg 15%
- カリウム 284 mg 6%
- 亜鉛 7.2 mg 65%
- 銅 0.21 mg 23%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 35.7 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1食分 | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2食分 | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½食分 | 42.5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8.1 g |
| 3食分 | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4食分 | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
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アウトサイド・スカート・ステーキについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 172140 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
