食卓にあるものを知ろう
アウトサイドスカートステーキ
カロリーと栄養成分
プレート、赤身肉のみ、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み、ブロイル
233
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 233 kcal —
- たんぱく質 24 g 48%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 18%
- 飽和脂肪酸 6 g 30%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 94 mg 4%
- コレステロール 91 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- ビタミンB6 0.5 mg 29%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 4.3 µg 179%
- コリン 92.1 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 393 mg 8%
- 亜鉛 5.7 mg 52%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 18.7 µg 34%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½食分 | 42.5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6.1 g |
| 3食分 | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4食分 | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
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アウトサイドスカートステーキについてのよくある質問
アウトサイドスカートステーキの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 168745 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
