食卓にあるものを知ろう
アウトサイドスカート
カロリーと栄養成分
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, choice, raw
212
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0.2 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 212 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 15 g 20%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.6 mg 46%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 25%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 5.8 µg 243%
- コリン 58 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 5 mg 0%
- 鉄 3.5 mg 20%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 147 mg 12%
- カリウム 251 mg 5%
- 亜鉛 4.7 mg 43%
- 銅 0.18 mg 20%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 23.7 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 19 g | 0.2 g | 15 g |
| 1食分 | 113 g | 240 | 21 g | 0.2 g | 17 g |
| 2食分 | 226 g | 479 | 42 g | 0.4 g | 35 g |
| ½食分 | 56.5 g | 120 | 10 g | 0.1 g | 8.6 g |
| 3食分 | 339 g | 719 | 63 g | 0.6 g | 52 g |
| 4食分 | 452 g | 958 | 84 g | 0.8 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 9.2 g | 0.1 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 28 g | 0.3 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 37 g | 0.3 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 46 g | 0.4 g | 38 g |
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アウトサイドスカートについてのよくある質問
アウトサイドスカートの100 gには何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの100 gには212 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.2 g、脂質は15 gです。
アウトサイドスカートの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの1食分 (113 g)には240 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0.2 g、脂質は17 gです。
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アウトサイドスカートの150 gには318 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0.3 g、脂質は23 gです。
出典：USDA FoodData Central 173378 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
