食卓にあるものを知ろう
アウトサイドスカート
カロリーと栄養成分
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw
198
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0.2 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 198 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0.2 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.3 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.58 mg 44%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 23%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 5.2 µg 215%
- コリン 59.5 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 3.8 mg 21%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 153 mg 12%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 5.4 mg 49%
- 銅 0.18 mg 19%
- マンガン 0.18 mg 8%
- セレン 24 µg 44%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 19 g | 0.2 g | 13 g |
| 1食分 | 113 g | 224 | 22 g | 0.3 g | 15 g |
| 2食分 | 226 g | 447 | 43 g | 0.5 g | 30 g |
| ½食分 | 56.5 g | 112 | 11 g | 0.1 g | 7.6 g |
| 3食分 | 339 g | 671 | 65 g | 0.8 g | 46 g |
| 4食分 | 452 g | 895 | 87 g | 1 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 9.6 g | 0.1 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 29 g | 0.3 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 38 g | 0.5 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 48 g | 0.6 g | 34 g |
似た食品
アウトサイドスカートについてのよくある質問
アウトサイドスカートの100 gには何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの100 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0.2 g、脂質は13 gです。
アウトサイドスカートの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの1食分 (113 g)には224 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.3 g、脂質は15 gです。
アウトサイドスカートの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの2食分 (226 g)には447 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0.5 g、脂質は30 gです。
アウトサイドスカートの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの½食分 (56.5 g)には112 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は7.6 gです。
アウトサイドスカートの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの3食分 (339 g)には671 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0.8 g、脂質は46 gです。
アウトサイドスカートの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの4食分 (452 g)には895 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は1 g、脂質は61 gです。
アウトサイドスカートの50 gには何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの50 gには99 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は0.1 g、脂質は6.7 gです。
アウトサイドスカートの150 gには何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの150 gには297 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0.3 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 172141 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
