食卓にあるものを知ろう
アウトサイドスカート
カロリーと栄養成分
plate, boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, grilled
268
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 268 kcal —
- たんぱく質 29 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 6.1 g 31%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 99 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.86 mg 66%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.6 mg 35%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 27%
- ビタミンB6 0.48 mg 28%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 7.5 µg 314%
- コリン 77.8 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 5.5 mg 30%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 284 mg 6%
- 亜鉛 7.4 mg 67%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.22 mg 9%
- セレン 36 µg 65%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 1食分 | 85 g | 228 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 2食分 | 170 g | 456 | 49 g | 0 g | 29 g |
| ½食分 | 42.5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7.3 g |
| 3食分 | 255 g | 683 | 73 g | 0 g | 44 g |
| 4食分 | 340 g | 911 | 97 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 14 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 402 | 43 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 536 | 57 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 670 | 72 g | 0 g | 43 g |
似た食品
アウトサイドスカートについてのよくある質問
アウトサイドスカートの100 gには何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの100 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
アウトサイドスカートの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの1食分 (85 g)には228 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
アウトサイドスカートの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの2食分 (170 g)には456 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
アウトサイドスカートの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの½食分 (42.5 g)には114 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
アウトサイドスカートの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの3食分 (255 g)には683 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
アウトサイドスカートの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの4食分 (340 g)には911 kcalが含まれ、たんぱく質は97 g、炭水化物は0 g、脂質は58 gです。
アウトサイドスカートの50 gには何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの50 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は8.6 gです。
アウトサイドスカートの150 gには何カロリーありますか？
アウトサイドスカートの150 gには402 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：USDA FoodData Central 173379 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
