食卓にあるものを知ろう
アウトサイドスカートステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身肉および脂身（分離可能）、脂肪0インチにトリミング、全等級、生
232
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0.4 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 232 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 7.1 g 36%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.56 mg 43%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 23%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 5.3 µg 219%
- コリン 56 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 3.4 mg 19%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 142 mg 11%
- カリウム 242 mg 5%
- 亜鉛 4.7 mg 43%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 22.6 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 18 g | 0.4 g | 18 g |
| 1食分 | 113 g | 262 | 20 g | 0.4 g | 20 g |
| 2食分 | 226 g | 524 | 41 g | 0.8 g | 40 g |
| ½食分 | 56.5 g | 131 | 10 g | 0.2 g | 9.9 g |
| 3食分 | 339 g | 786 | 61 g | 1.2 g | 60 g |
| 4食分 | 452 g | 1049 | 81 g | 1.6 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 9 g | 0.2 g | 8.8 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 27 g | 0.5 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 36 g | 0.7 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 45 g | 0.9 g | 44 g |
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アウトサイドスカートステーキについてのよくある質問
アウトサイドスカートステーキの100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 173400 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
