食卓にあるものを知ろう
アウトサイドスカートステーキ
カロリーと栄養成分
プレート、骨なし、赤身肉および脂身（分離可能）、脂肪0インチにトリミング、セレクト、生
222
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0.4 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 222 kcal —
- たんぱく質 18 g 37%
- 炭水化物 0.4 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 6.7 g 34%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 70 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.55 mg 42%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 4.9 µg 205%
- コリン 57 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 147 mg 12%
- カリウム 251 mg 5%
- 亜鉛 5.1 mg 47%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 23.1 µg 42%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 18 g | 0.4 g | 16 g |
| 1食分 | 113 g | 251 | 21 g | 0.4 g | 18 g |
| 2食分 | 226 g | 502 | 42 g | 0.8 g | 37 g |
| ½食分 | 56.5 g | 125 | 10 g | 0.2 g | 9.2 g |
| 3食分 | 339 g | 753 | 63 g | 1.2 g | 55 g |
| 4食分 | 452 g | 1003 | 83 g | 1.6 g | 74 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9.2 g | 0.2 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 28 g | 0.5 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 37 g | 0.7 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 46 g | 0.9 g | 41 g |
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アウトサイドスカートステーキについてのよくある質問
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出典：USDA FoodData Central 172163 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
