食卓にあるものを知ろう
タコ
カロリーと栄養成分
アラスカ先住民
56
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物0 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 56 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- コレステロール 41 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 4.9 mg 27%
- リン 158 mg 13%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.37 mg 41%
- マンガン 0.02 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 19 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 25 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 2 g |
タコについてのよくある質問
タコの100 gには何カロリーありますか？
タコの100 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.8 gです。
タコの50 gには何カロリーありますか？
タコの50 gには28 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は0 g、脂質は0.4 gです。
タコの150 gには何カロリーありますか？
タコの150 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は1.2 gです。
タコの200 gには何カロリーありますか？
タコの200 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
タコの250 gには何カロリーありますか？
タコの250 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
出典：USDA FoodData Central 168019 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
