食卓にあるものを知ろう
Oats, rolled, raw, New Zealand
カロリーと栄養成分
361
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物57 g
脂質7.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 361 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 57 g 21%
- 脂質 7.2 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 7%
- 食物繊維 8.4 g 30%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.48 mg 40%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 56 mg 4%
- 鉄 3.7 mg 21%
- リン 400 mg 32%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 2.4 mg 22%
- セレン 9 µg 16%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 12 g | 57 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 6.1 g | 28 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 18 g | 85 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 24 g | 113 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 31 g | 142 g | 18 g |
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Oats, rolled, raw, New Zealandについてのよくある質問
Oats, rolled, raw, New Zealandの100 gには何カロリーありますか？
Oats, rolled, raw, New Zealandの100 gには361 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は57 g、脂質は7.2 gです。
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Oats, rolled, raw, New Zealandの250 gには903 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は142 g、脂質は18 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) E1075 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
