食卓にあるものを知ろう
Oats, wholegrain, raw, New Zealand
カロリーと栄養成分
359
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物56 g
脂質6.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 359 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 56 g 20%
- 脂質 6.7 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 9.4 g 34%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.23 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.53 mg 44%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 76 mg 6%
- 鉄 4.3 mg 24%
- リン 450 mg 36%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 13 g | 56 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 6.4 g | 28 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 26 g | 112 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 32 g | 140 g | 17 g |
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Oats, wholegrain, raw, New Zealandについてのよくある質問
Oats, wholegrain, raw, New Zealandの100 gには何カロリーありますか？
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出典：FOODfiles (New Zealand) E1076 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
