食卓にあるものを知ろう
Oatmeal, dry
カロリーと栄養成分
387
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物66 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 387 kcal —
- たんぱく質 14 g 28%
- 炭水化物 66 g 24%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 11 g 38%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 9 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.41 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.56 mg 47%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 46 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 102 mg 8%
- 鉄 6.9 mg 39%
- リン 363 mg 29%
- カリウム 484 mg 10%
- 亜鉛 2.7 mg 24%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 0.12 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 387 | 14 g | 66 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 7.1 g | 33 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 581 | 21 g | 99 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 774 | 28 g | 132 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 968 | 35 g | 166 g | 12 g |
似た食品
Oatmeal, dryについてのよくある質問
Oatmeal, dryの100 gには何カロリーありますか？
Oatmeal, dryの100 gには387 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は66 g、脂質は4.7 gです。
Oatmeal, dryの50 gには何カロリーありますか？
Oatmeal, dryの50 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は33 g、脂質は2.4 gです。
Oatmeal, dryの150 gには何カロリーありますか？
Oatmeal, dryの150 gには581 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は99 g、脂質は7.1 gです。
Oatmeal, dryの200 gには何カロリーありますか？
Oatmeal, dryの200 gには774 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は132 g、脂質は9.5 gです。
Oatmeal, dryの250 gには何カロリーありますか？
Oatmeal, dryの250 gには968 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は166 g、脂質は12 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) E22 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
