食卓にあるものを知ろう
Couscous, white wheat, dry
カロリーと栄養成分
354
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物67 g
脂質1.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 354 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 67 g 24%
- 脂質 1.9 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 5.3 g 19%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 34 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- リン 197 mg 16%
- カリウム 280 mg 6%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- セレン 13 µg 24%
- ヨウ素 40 µg 27%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 67 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6.6 g | 34 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 20 g | 101 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 26 g | 135 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 33 g | 168 g | 4.8 g |
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Couscous, white wheat, dryについてのよくある質問
Couscous, white wheat, dryの100 gには何カロリーありますか？
Couscous, white wheat, dryの100 gには354 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は67 g、脂質は1.9 gです。
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出典：FOODfiles (New Zealand) E1067 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
