食卓にあるものを知ろう
オートブランフレーク
カロリーと栄養成分
health valley, 即食
380
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物70 g
脂質3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 380 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 70 g 25%
- 脂質 3 g 4%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 8 g 29%
- 糖類 22 g —
- ナトリウム 380 mg 17%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 120 mg 133%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.75 mg 63%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.85 mg 65%
- ナイアシン（ビタミンB3） 10 mg 63%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 1 mg 59%
- 葉酸（ビタミンB9） 200 µg 50%
- ビタミンB12 3 µg 125%
- コリン 22.9 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 80 mg 6%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 143 mg 34%
- リン 343 mg 27%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.32 mg 35%
- マンガン 2.9 mg 126%
- セレン 26.5 µg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| 1食分 | 50 g | 190 | 5 g | 35 g | 1.5 g |
| 2食分 | 100 g | 380 | 10 g | 70 g | 3 g |
| ½食分 | 25 g | 95 | 2.5 g | 18 g | 0.8 g |
| 3食分 | 150 g | 570 | 15 g | 105 g | 4.5 g |
| 4食分 | 200 g | 760 | 20 g | 140 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 950 | 25 g | 175 g | 7.5 g |
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オートブランフレークについてのよくある質問
オートブランフレークの100 gには何カロリーありますか？
オートブランフレークの100 gには380 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は70 g、脂質は3 gです。
オートブランフレークの1食分 (50 g)には何カロリーありますか？
オートブランフレークの1食分 (50 g)には190 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は35 g、脂質は1.5 gです。
オートブランフレークの2食分 (100 g)には何カロリーありますか？
オートブランフレークの2食分 (100 g)には380 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は70 g、脂質は3 gです。
オートブランフレークの½食分 (25 g)には何カロリーありますか？
オートブランフレークの½食分 (25 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は18 g、脂質は0.8 gです。
オートブランフレークの3食分 (150 g)には何カロリーありますか？
オートブランフレークの3食分 (150 g)には570 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は105 g、脂質は4.5 gです。
オートブランフレークの4食分 (200 g)には何カロリーありますか？
オートブランフレークの4食分 (200 g)には760 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は140 g、脂質は6 gです。
オートブランフレークの250 gには何カロリーありますか？
オートブランフレークの250 gには950 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は175 g、脂質は7.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 167725 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
