食卓にあるものを知ろう
クエーカー ライフ オーツ＆シナモン シリアル
カロリーと栄養成分
即食シリアル, クエーカー, クエーカー
374
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.1 g
炭水化物73 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 374 kcal —
- たんぱく質 9.1 g 18%
- 炭水化物 73 g 26%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 6.3 g 23%
- 糖類 25 g —
- ナトリウム 463 mg 20%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 1.4 mg 114%
- リボフラビン（ビタミンB2） 1.6 mg 119%
- ナイアシン（ビタミンB3） 18.2 mg 114%
- ビタミンB6 1.8 mg 108%
- 葉酸（ビタミンB9） 1318 µg 330%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 387 mg 30%
- 鉄 23.2 mg 129%
- マグネシウム 90 mg 21%
- リン 390 mg 31%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 13.8 mg 125%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 9.1 g | 73 g | 4.1 g |
| 1食分 | 32 g | 120 | 2.9 g | 23 g | 1.3 g |
| 2食分 | 64 g | 239 | 5.8 g | 47 g | 2.6 g |
| ½食分 | 16 g | 60 | 1.5 g | 12 g | 0.7 g |
| 3食分 | 96 g | 359 | 8.8 g | 70 g | 3.9 g |
| 4食分 | 128 g | 479 | 12 g | 93 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 4.6 g | 36 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 14 g | 109 g | 6.2 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 18 g | 145 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 23 g | 182 g | 10 g |
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出典：USDA FoodData Central 174620 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
