食卓にあるものを知ろう
Mozzarella salad with tomato and basil, oil-based dressing
カロリーと栄養成分
177
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.9 g
炭水化物2 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 177 kcal —
- たんぱく質 5.9 g 12%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 26%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 1.9 g —
- ナトリウム 146 mg 6%
- コレステロール 17.3 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 119 µg 13%
- ビタミンC 8.6 mg 10%
- ビタミンD 0.05 µg 0%
- ビタミンE 1.6 mg 11%
- ビタミンK 15.8 µg 13%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.45 mg 3%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 13.7 µg 3%
- ビタミンB12 0.5 µg 21%
ミネラル
- カルシウム 160 mg 12%
- 鉄 0.39 mg 2%
- マグネシウム 10.9 mg 3%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 164 mg 3%
- 亜鉛 0.93 mg 8%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 2.1 µg 4%
- ヨウ素 7.8 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 5.9 g | 2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 2.9 g | 1 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 8.8 g | 3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 12 g | 4 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 15 g | 5.1 g | 40 g |
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出典：Fineli (Finland) 32915 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
