食卓にあるものを知ろう
メロン
カロリーと栄養成分
果肉のみ、平均
24
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.5 g
炭水化物5.5 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 24 kcal —
- たんぱく質 0.5 g 1%
- 炭水化物 5.5 g 2%
- 脂質 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 5.5 g —
- ナトリウム 17 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 16 mg 18%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.23 mg 1%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 10 mg 1%
- カリウム 180 mg 4%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.5 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.3 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 0.8 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1 g | 11 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1.3 g | 14 g | 0.3 g |
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メロンについてのよくある質問
メロンの100 gには何カロリーありますか？
メロンの100 gには24 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は5.5 g、脂質は0.1 gです。
メロンの50 gには何カロリーありますか？
メロンの50 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は2.8 g、脂質は0.1 gです。
メロンの150 gには何カロリーありますか？
メロンの150 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は8.3 g、脂質は0.2 gです。
メロンの200 gには何カロリーありますか？
メロンの200 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は11 g、脂質は0.2 gです。
メロンの250 gには何カロリーありますか？
メロンの250 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は14 g、脂質は0.3 gです。
出典：CoFID (UK) 14-354 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
