食卓にあるものを知ろう
Melon, Canteloupe-type, flesh only, weighed with skin
カロリーと栄養成分
13
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.4 g
炭水化物2.8 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 13 kcal —
- たんぱく質 0.4 g 1%
- 炭水化物 2.8 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 194 µg 22%
- ビタミンC 17 mg 19%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.07 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 7 mg 2%
- リン 9 mg 1%
- カリウム 140 mg 3%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0.4 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.2 g | 1.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0.6 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 0.8 g | 5.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1 g | 7 g | 0.3 g |
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出典：CoFID (UK) 14-353 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
