食卓にあるものを知ろう
メロン
カロリーと栄養成分
果肉のみ、平均、丸ごと計量
15
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.3 g
炭水化物3.5 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 15 kcal —
- たんぱく質 0.3 g 1%
- 炭水化物 3.5 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 3.5 g —
- ナトリウム 11 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 10 mg 11%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.11 mg 2%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 0.14 mg 1%
- マグネシウム 6 mg 1%
- リン 6 mg 0%
- カリウム 112 mg 2%
- 亜鉛 0.1 mg 1%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.01 mg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.3 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.2 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 0.5 g | 5.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 0.6 g | 7 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 0.8 g | 8.8 g | 0.3 g |
似た食品
メロンについてのよくある質問
メロンの100 gには何カロリーありますか？
メロンの100 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は3.5 g、脂質は0.1 gです。
メロンの50 gには何カロリーありますか？
メロンの50 gには8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.2 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.1 gです。
メロンの150 gには何カロリーありますか？
メロンの150 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.2 gです。
メロンの200 gには何カロリーありますか？
メロンの200 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は7 g、脂質は0.2 gです。
メロンの250 gには何カロリーありますか？
メロンの250 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は8.8 g、脂質は0.3 gです。
出典：CoFID (UK) 14-355 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
