食卓にあるものを知ろう
メロン
カロリーと栄養成分
27
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 27 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1 g 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0.6 g | 6 g | – |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.3 g | 3 g | – |
| 150 g | 150 g | 41 | 0.9 g | 9 g | – |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.2 g | 12 g | – |
| 250 g | 250 g | 68 | 1.5 g | 15 g | – |
メロンについてのよくある質問
食べごろのメロンはどう見分けますか?
甘い香りがして、つるの付け根に少しひびが入り、反対側のおしりを軽く押すとわずかに弾力があるものが食べごろです。強く押すと傷むので、そっと確かめます。
メロンはどう切ると食べやすいですか?
まず皮の表面を流水でよく洗ってから、縦半分に切り、種とわたをスプーンで取り除きます。くし形に切って皮と果肉の間に包丁を入れると、ひと口大にしやすくなります。
切ったメロンはどう保存しますか?
種とわたを取り、切り口をぴったり覆って冷蔵庫へ入れます。香りが移りやすいので、ふた付き容器に入れ、早めに食べきります。丸ごとのメロンは、追熟させる間は風通しのよい涼しい場所に置きます。
メロンを使った定番の食べ方や料理は何ですか?
生の果肉をそのまま食べるほか、ヨーグルトや生ハムと合わせたり、ミキサーにかけてスムージーにしたりできます。凍らせた果肉を使うと、シャーベット風のデザートになります。
メロンの代わりに使える果物はありますか?
フルーツサラダやスムージーなら、甘みと水分が近いスイカや熟した洋梨が使えます。生ハムと合わせる場合は、甘みが穏やかなハニーデューメロンもよく合います。
メロンの網目はどうしてできるのですか?
網目のある品種では、果実が大きくなる途中で表面にひびが入り、その部分が盛り上がって網目になります。網目のない品種もあり、網目の有無だけで甘さは決まりません。
メロンを切る前に皮を洗ったほうがよいですか?
はい。皮の表面についた汚れや菌が、包丁を通じて果肉に移ることがあるため、切る前に流水で洗い、清潔な布で水気を拭きます。皮は食べなくても洗ってください。
出典:BEDCA (Spain) 2234 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準