食卓にあるものを知ろう
オートミール粥
カロリーと栄養成分
大粒フレーク、調理済み、rogers
74
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物12 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 74 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.9 g 7%
- ナトリウム 2.4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.06 mg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11.1 mg 1%
- 鉄 0.86 mg 5%
- リン 76.6 mg 6%
- カリウム 66.6 mg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2.7 g | 12 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.3 g | 6 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 4 g | 18 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5.4 g | 24 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 6.7 g | 30 g | 3.3 g |
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オートミール粥についてのよくある質問
オートミール粥の100 gには何カロリーありますか？
オートミール粥の100 gには74 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は12 g、脂質は1.3 gです。
オートミール粥の50 gには何カロリーありますか？
オートミール粥の50 gには37 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は6 g、脂質は0.7 gです。
オートミール粥の150 gには何カロリーありますか？
オートミール粥の150 gには111 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は18 g、脂質は2 gです。
オートミール粥の200 gには何カロリーありますか？
オートミール粥の200 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は24 g、脂質は2.6 gです。
オートミール粥の250 gには何カロリーありますか？
オートミール粥の250 gには185 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は30 g、脂質は3.3 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1463 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
