食卓にあるものを知ろう

ローズ・オブ・レーズン・レイズン・ブランシリアル

Q: ローズ・オブ・レーズン・レイズン・ブラン シリアルの100 gには何カロリーありますか？

ローズ・オブ・レーズン・レイズン・ブラン シリアルの100 gには321 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は70 g、脂質は2.2 gです。

Q: ローズ・オブ・レーズン・レイズン・ブラン シリアルの50 gには何カロリーありますか？

ローズ・オブ・レーズン・レイズン・ブラン シリアルの50 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は35 g、脂質は1.1 gです。

Q: ローズ・オブ・レーズン・レイズン・ブラン シリアルの150 gには何カロリーありますか？

ローズ・オブ・レーズン・レイズン・ブラン シリアルの150 gには482 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は105 g、脂質は3.3 gです。

Q: ローズ・オブ・レーズン・レイズン・ブラン シリアルの200 gには何カロリーありますか？

ローズ・オブ・レーズン・レイズン・ブラン シリアルの200 gには642 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は140 g、脂質は4.3 gです。

Q: ローズ・オブ・レーズン・レイズン・ブラン シリアルの250 gには何カロリーありますか？

ローズ・オブ・レーズン・レイズン・ブラン シリアルの250 gには803 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は175 g、脂質は5.4 gです。

カロリーと栄養成分

そのまま食べられる

321

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質7.4 g

炭水化物70 g

脂質2.2 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 321 kcal —
たんぱく質 7.4 g 15%
炭水化物 70 g 25%
脂質 2.2 g 3%
飽和脂肪酸 0.7 g 3%
食物繊維 10 g 37%
糖類 39 g —
ナトリウム 489 mg 21%
コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 0 µg 0%
ビタミンD 0 µg 0%
チアミン（ビタミンB1） 2 mg 167%
ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 32%
ビタミンB6 0.6 mg 35%
葉酸（ビタミンB9） 79 µg 20%
ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

カルシウム 23.9 mg 2%
鉄 13.3 mg 74%
マグネシウム 160 mg 38%
リン 311 mg 25%
カリウム 580 mg 12%
亜鉛 3.5 mg 32%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	321	7.4 g	70 g	2.2 g
50 g	50 g	161	3.7 g	35 g	1.1 g
150 g	150 g	482	11 g	105 g	3.3 g
200 g	200 g	642	15 g	140 g	4.3 g
250 g	250 g	803	19 g	175 g	5.4 g

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