食卓にあるものを知ろう
Compliments マキシマム レイズン ブラン フレークス シリアル
カロリーと栄養成分
そのまま食べられる
365
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.7 g
炭水化物69 g
脂質5.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 365 kcal —
- たんぱく質 6.7 g 13%
- 炭水化物 69 g 25%
- 脂質 5.3 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 8.7 g 31%
- 糖類 33 g —
- ナトリウム 386 mg 17%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.67 mg 56%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 8.5 mg 53%
- ビタミンB6 0.67 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 72.7 µg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 47 mg 4%
- 鉄 4.6 mg 26%
- マグネシウム 83 mg 20%
- リン 243 mg 19%
- カリウム 573 mg 12%
- 亜鉛 3.8 mg 34%
- 銅 0.29 mg 32%
- マンガン 1.4 mg 61%
- セレン 11.2 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 6.7 g | 69 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 3.4 g | 35 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 10 g | 104 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 13 g | 139 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 17 g | 173 g | 13 g |
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出典：Canadian Nutrient File 6917 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
