食卓にあるものを知ろう
オートミール粥
カロリーと栄養成分
大粒フレーク、調理済み、Quaker
83
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物12 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 83 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 0.65 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.19 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.15 mg 3%
- ビタミンB6 0.02 mg 1%
- 葉酸（ビタミンB9） 10.5 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11.2 mg 1%
- 鉄 0.82 mg 5%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 98.7 mg 8%
- カリウム 82.3 mg 2%
- 亜鉛 0.66 mg 6%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.92 mg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2.9 g | 12 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.4 g | 6.2 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.3 g | 19 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5.7 g | 25 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7.1 g | 31 g | 3.9 g |
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オートミール粥についてのよくある質問
オートミール粥の100 gには何カロリーありますか？
オートミール粥の100 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は12 g、脂質は1.5 gです。
オートミール粥の50 gには何カロリーありますか？
オートミール粥の50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は6.2 g、脂質は0.8 gです。
オートミール粥の150 gには何カロリーありますか？
オートミール粥の150 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は19 g、脂質は2.3 gです。
オートミール粥の200 gには何カロリーありますか？
オートミール粥の200 gには166 kcalが含まれ、たんぱく質は5.7 g、炭水化物は25 g、脂質は3.1 gです。
オートミール粥の250 gには何カロリーありますか？
オートミール粥の250 gには208 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は31 g、脂質は3.9 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1465 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
