食卓にあるものを知ろう
Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoes
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 162 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 4.3 g 2%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4.1 g 21%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 2.4 g —
- ナトリウム 222 mg 10%
- コレステロール 44 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 15 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 6.9 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 20 µg 5%
- ビタミンB12 1.2 µg 48%
- コリン 47.3 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 111 mg 9%
- カリウム 265 mg 6%
- 亜鉛 2.2 mg 20%
- 銅 0.12 mg 13%
- セレン 13.9 µg 25%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 12 g | 4.3 g | 10 g |
| 1食分 | 202 g | 327 | 24 g | 8.6 g | 21 g |
| 2食分 | 404 g | 654 | 49 g | 17 g | 42 g |
| ½食分 | 101 g | 164 | 12 g | 4.3 g | 10 g |
| 3食分 | 606 g | 982 | 73 g | 26 g | 62 g |
| 4食分 | 808 g | 1309 | 97 g | 34 g | 83 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6 g | 2.1 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 18 g | 6.4 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 24 g | 8.5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 30 g | 11 g | 26 g |
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Lamb shish kabob with vegetables, excluding potatoesについてのよくある質問
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出典：FNDDS (USDA) 27430610 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
