食卓にあるものを知ろう
ラム肉とジャガイモと野菜のシチュー
カロリーと栄養成分
煮込み、ジャガイモやその他の野菜を添えて
135
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.7 g
炭水化物3.9 g
脂質8.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 135 kcal —
- たんぱく質 9.7 g 19%
- 炭水化物 3.9 g 1%
- 脂質 8.6 g 11%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 143 mg 6%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 91.2 µg 10%
- ビタミンC 4.8 mg 5%
- ビタミンD 0.04 µg 0%
- ビタミンE 0.84 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.2 mg 20%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.4 mg 8%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 18.4 µg 5%
- ビタミンB12 1.2 µg 50%
ミネラル
- カルシウム 22.1 mg 2%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 17.9 mg 4%
- リン 107 mg 9%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 0.85 mg 8%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 1.8 µg 3%
- ヨウ素 5.2 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 9.7 g | 3.9 g | 8.6 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.9 g | 1.9 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 15 g | 5.8 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 19 g | 7.7 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 24 g | 9.6 g | 22 g |
ラム肉とジャガイモと野菜のシチューについてのよくある質問
ラム肉とジャガイモと野菜のシチューの100 gには何カロリーありますか？
ラム肉とジャガイモと野菜のシチューの100 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は3.9 g、脂質は8.6 gです。
ラム肉とジャガイモと野菜のシチューの50 gには何カロリーありますか？
ラム肉とジャガイモと野菜のシチューの50 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は1.9 g、脂質は4.3 gです。
ラム肉とジャガイモと野菜のシチューの150 gには何カロリーありますか？
ラム肉とジャガイモと野菜のシチューの150 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は5.8 g、脂質は13 gです。
ラム肉とジャガイモと野菜のシチューの200 gには何カロリーありますか？
ラム肉とジャガイモと野菜のシチューの200 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は7.7 g、脂質は17 gです。
ラム肉とジャガイモと野菜のシチューの250 gには何カロリーありますか？
ラム肉とジャガイモと野菜のシチューの250 gには338 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は9.6 g、脂質は22 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 25124 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
