食卓にあるものを知ろう
ラムロース肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 冷凍, ロース, 分離可能な赤身と脂肪, 脂肪1/8インチにトリミング, 加熱, 網焼き
296
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 296 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 11 g 53%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 113 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2.5 µg 106%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 213 mg 17%
- カリウム 164 mg 3%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 2.1 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 1食分 | 85 g | 252 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2食分 | 170 g | 503 | 42 g | 0 g | 36 g |
| ½食分 | 42.5 g | 126 | 10 g | 0 g | 9 g |
| 3食分 | 255 g | 755 | 62 g | 0 g | 54 g |
| 4食分 | 340 g | 1006 | 83 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 61 g | 0 g | 53 g |
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ラムロース肉についてのよくある質問
ラムロース肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムロース肉の100 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ラムロース肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムロース肉の1食分 (85 g)には252 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ラムロース肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
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ラムロース肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
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ラムロース肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
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ラムロース肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
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ラムロース肉の50 gには何カロリーありますか？
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ラムロース肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムロース肉の150 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：USDA FoodData Central 172563 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
