食卓にあるものを知ろう
ラムロイン
カロリーと栄養成分
カナダ産、赤身と脂身、3mmトリミング、調理済み
272
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 272 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 8 g 40%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 101 mg 4%
- コレステロール 70.8 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5.2 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 19%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.64 mg 13%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 2.4 µg 99%
ミネラル
- カルシウム 20.1 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 201 mg 16%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.13 mg 15%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 28.2 µg 51%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 27 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 14 g | 0 g | 8.7 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 41 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 54 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 68 g | 0 g | 44 g |
ラムロインについてのよくある質問
ラムロインの100 gには何カロリーありますか？
ラムロインの100 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ラムロインの50 gには何カロリーありますか？
ラムロインの50 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は8.7 gです。
ラムロインの150 gには何カロリーありますか？
ラムロインの150 gには408 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
ラムロインの200 gには何カロリーありますか？
ラムロインの200 gには544 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
ラムロインの250 gには何カロリーありますか？
ラムロインの250 gには680 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4792 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
