食卓にあるものを知ろう
ラムロイン
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、冷凍、赤身と脂身（分離可能）、3mmトリミング、生
273
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 273 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 11 g 56%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 39 mg 2%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2.1 µg 89%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 128 mg 3%
- 亜鉛 1.9 mg 18%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 1.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8.6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 43 g | 0 g | 55 g |
ラムロインについてのよくある質問
ラムロインの100 gには何カロリーありますか？
ラムロインの100 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ラムロインの50 gには何カロリーありますか？
ラムロインの50 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムロインの150 gには何カロリーありますか？
ラムロインの150 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
ラムロインの200 gには何カロリーありますか？
ラムロインの200 gには546 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は44 gです。
ラムロインの250 gには何カロリーありますか？
ラムロインの250 gには683 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は55 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4815 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
