食卓にあるものを知ろう
ラムロイン
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産、冷凍、赤身と脂身（分離可能）、3mmトリミング、グリル
296
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物0 g
脂質21 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 296 kcal —
- たんぱく質 24 g 49%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 21 g 27%
- 飽和脂肪酸 11 g 53%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 50 mg 2%
- コレステロール 113 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 50%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2.5 µg 106%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 213 mg 17%
- カリウム 164 mg 3%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 2.1 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 37 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 49 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 61 g | 0 g | 53 g |
似た食品
ラムロインについてのよくある質問
ラムロインの100 gには何カロリーありますか？
ラムロインの100 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ラムロインの50 gには何カロリーありますか？
ラムロインの50 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムロインの150 gには何カロリーありますか？
ラムロインの150 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
ラムロインの200 gには何カロリーありますか？
ラムロインの200 gには592 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
ラムロインの250 gには何カロリーありますか？
ラムロインの250 gには740 kcalが含まれ、たんぱく質は61 g、炭水化物は0 g、脂質は53 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4816 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
