食卓にあるものを知ろう
子羊のロース
カロリーと栄養成分
オーストラリア産, 輸入, 新鮮, 赤身と脂肪分離可能, 脂肪1/8インチにトリミング, 生
203
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 203 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 6.4 g 32%
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.7 mg 42%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.62 mg 12%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- ビタミンB12 1.8 µg 73%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 185 mg 15%
- カリウム 302 mg 6%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 8.2 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 28.4 g | 58 | 5.5 g | 0 g | 3.8 g |
| 2食分 | 56.7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| ½食分 | 14.2 g | 29 | 2.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 3食分 | 85.1 g | 173 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4食分 | 113.4 g | 230 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 9.7 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 39 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 48 g | 0 g | 34 g |
子羊のロースについてのよくある質問
子羊のロースの100 gには何カロリーありますか？
子羊のロースの100 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
子羊のロースの1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
子羊のロースの1食分 (28.4 g)には58 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
子羊のロースの2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
子羊のロースの2食分 (56.7 g)には115 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
子羊のロースの½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
子羊のロースの½食分 (14.2 g)には29 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
子羊のロースの3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
子羊のロースの3食分 (85.1 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
子羊のロースの4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
子羊のロースの4食分 (113.4 g)には230 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
子羊のロースの50 gには何カロリーありますか？
子羊のロースの50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
子羊のロースの150 gには何カロリーありますか？
子羊のロースの150 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 172586 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
