食卓にあるものを知ろう
子羊のロース
カロリーと栄養成分
オーストラリア産, 輸入, 新鮮, 赤身と脂肪分離可能, 脂肪1/8インチにトリミング, 調理済み, 網焼き
219
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 219 kcal —
- たんぱく質 25 g 51%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- ナトリウム 78 mg 3%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.32 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.8 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- ビタミンB12 2 µg 83%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 331 mg 7%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 9.6 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 26 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 186 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 170 g | 372 | 43 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 42.5 g | 93 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 3食分 | 255 g | 558 | 65 g | 0 g | 31 g |
| 4食分 | 340 g | 745 | 87 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 13 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 38 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 51 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 64 g | 0 g | 31 g |
子羊のロースについてのよくある質問
子羊のロースの100 gには何カロリーありますか？
子羊のロースの100 gには219 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
子羊のロースの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
子羊のロースの1食分 (85 g)には186 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
子羊のロースの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
子羊のロースの2食分 (170 g)には372 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
子羊のロースの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
子羊のロースの½食分 (42.5 g)には93 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
子羊のロースの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
子羊のロースの3食分 (255 g)には558 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
子羊のロースの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
子羊のロースの4食分 (340 g)には745 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は42 gです。
子羊のロースの50 gには何カロリーありますか？
子羊のロースの50 gには110 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
子羊のロースの150 gには何カロリーありますか？
子羊のロースの150 gには329 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 172587 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
