食卓にあるものを知ろう
ラムロース肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 冷凍, ロース, 分離可能な赤身と脂肪, 脂肪1/8インチにトリミング, 生
273
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質22 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 273 kcal —
- たんぱく質 17 g 34%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 22 g 28%
- 飽和脂肪酸 11 g 56%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 39 mg 2%
- コレステロール 82 mg 27%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2.1 µg 89%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.6 mg 9%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 128 mg 3%
- 亜鉛 1.9 mg 18%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 1.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1食分 | 28.4 g | 77 | 4.9 g | 0 g | 6.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 155 | 9.7 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 14.2 g | 39 | 2.4 g | 0 g | 3.1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 232 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4食分 | 113.4 g | 310 | 20 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 8.6 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 26 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 43 g | 0 g | 55 g |
ラムロース肉についてのよくある質問
ラムロース肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムロース肉の100 gには273 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
ラムロース肉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラムロース肉の1食分 (28.4 g)には77 kcalが含まれ、たんぱく質は4.9 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
ラムロース肉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラムロース肉の2食分 (56.7 g)には155 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムロース肉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラムロース肉の½食分 (14.2 g)には39 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は0 g、脂質は3.1 gです。
ラムロース肉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラムロース肉の3食分 (85.1 g)には232 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラムロース肉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラムロース肉の4食分 (113.4 g)には310 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ラムロース肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムロース肉の50 gには137 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムロース肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムロース肉の150 gには410 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
出典：USDA FoodData Central 172562 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
