食卓にあるものを知ろう
キクイモ
カロリーと栄養成分
茹で
69
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物14 g
脂質0 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 69 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 2.2 g 8%
- 糖類 1.7 g —
- ナトリウム 35.9 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2.1 µg 0%
- ビタミンC 3.2 mg 4%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.05 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 32.9 mg 3%
- 鉄 0.2 mg 1%
- マグネシウム 14.1 mg 3%
- リン 64 mg 5%
- カリウム 452 mg 10%
- 亜鉛 0.34 mg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1.8 g | 14 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.9 g | 7.2 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 2.7 g | 22 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 139 | 3.6 g | 29 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4.5 g | 36 g | 0 g |
似た食品
キクイモについてのよくある質問
キクイモの100 gには何カロリーありますか？
キクイモの100 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は14 g、脂質は0 gです。
キクイモの50 gには何カロリーありますか？
キクイモの50 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0 gです。
キクイモの150 gには何カロリーありますか？
キクイモの150 gには104 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は22 g、脂質は0 gです。
キクイモの200 gには何カロリーありますか？
キクイモの200 gには139 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は29 g、脂質は0 gです。
キクイモの250 gには何カロリーありますか？
キクイモの250 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は36 g、脂質は0 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20050 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
