食卓にあるものを知ろう
白インゲン豆
カロリーと栄養成分
水煮
112
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.8 g
炭水化物12 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 112 kcal —
- たんぱく質 6.8 g 14%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 14 g 49%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 9.3 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.46 µg 0%
- ビタミンK 4.4 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.32 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.06 mg 1%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 120 mg 9%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 110 mg 9%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.67 mg 6%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.8 mg 35%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6.8 g | 12 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3.4 g | 6 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 10 g | 18 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 14 g | 24 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 17 g | 30 g | 2.8 g |
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白インゲン豆についてのよくある質問
白インゲン豆の100 gには何カロリーありますか？
白インゲン豆の100 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は12 g、脂質は1.1 gです。
白インゲン豆の50 gには何カロリーありますか？
白インゲン豆の50 gには56 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は6 g、脂質は0.6 gです。
白インゲン豆の150 gには何カロリーありますか？
白インゲン豆の150 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は18 g、脂質は1.7 gです。
白インゲン豆の200 gには何カロリーありますか？
白インゲン豆の200 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は24 g、脂質は2.2 gです。
白インゲン豆の250 gには何カロリーありますか？
白インゲン豆の250 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は30 g、脂質は2.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20502 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
