食卓にあるものを知ろう

ヘーゼルナッツ

カロリーと栄養成分

食塩不添加

632
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物7.2 g
脂質57 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 632 kcal —
  • たんぱく質 14 g 29%
  • 炭水化物 7.2 g 3%
  • 脂質 57 g 73%
  • 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
  • 食物繊維 12 g 41%
  • 糖類 4.9 g —

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 1.3 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.71 mg 4%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 33%
  • ビタミンB6 0.21 mg 12%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 120 mg 9%
  • 鉄 3 mg 17%
  • マグネシウム 160 mg 38%
  • リン 340 mg 27%
  • カリウム 860 mg 18%
  • 亜鉛 2.3 mg 21%
  • 銅 1.7 mg 189%
  • マンガン 3.3 mg 143%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g63214 g7.2 g57 g
50 g50 g3167.2 g3.6 g29 g
150 g150 g94822 g11 g85 g
200 g200 g126429 g14 g114 g
250 g250 g158036 g18 g142 g

ヘーゼルナッツについてのよくある質問

ヘーゼルナッツの100 gには何カロリーありますか？

ヘーゼルナッツの100 gには632 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は7.2 g、脂質は57 gです。

ヘーゼルナッツの50 gには何カロリーありますか？

ヘーゼルナッツの50 gには316 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は3.6 g、脂質は29 gです。

ヘーゼルナッツの150 gには何カロリーありますか？

ヘーゼルナッツの150 gには948 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は11 g、脂質は85 gです。

ヘーゼルナッツの200 gには何カロリーありますか？

ヘーゼルナッツの200 gには1264 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は14 g、脂質は114 gです。

ヘーゼルナッツの250 gには何カロリーありますか？

ヘーゼルナッツの250 gには1580 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は18 g、脂質は142 gです。

出典：ANSES–Ciqual (France) 15004 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準