食卓にあるものを知ろう
冷凍とうもろこし（穂）
カロリーと栄養成分
生
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物17 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2.7 g 9%
- 糖類 2.7 g —
- ナトリウム 4 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5.1 µg 1%
- ビタミンC 6.9 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 0.35 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 4.2 mg 0%
- 鉄 0.59 mg 3%
- マグネシウム 30.3 mg 7%
- リン 108 mg 9%
- カリウム 276 mg 6%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.15 mg 17%
- マンガン 0.25 mg 11%
- セレン 4 µg 7%
- ヨウ素 0.75 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3.4 g | 17 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.7 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 5 g | 26 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 195 | 6.7 g | 34 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 244 | 8.4 g | 43 g | 3 g |
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冷凍とうもろこし（穂）についてのよくある質問
冷凍とうもろこし（穂）の100 gには何カロリーありますか？
冷凍とうもろこし（穂）の100 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は17 g、脂質は1.2 gです。
冷凍とうもろこし（穂）の50 gには何カロリーありますか？
冷凍とうもろこし（穂）の50 gには49 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は8.5 g、脂質は0.6 gです。
冷凍とうもろこし（穂）の150 gには何カロリーありますか？
冷凍とうもろこし（穂）の150 gには146 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は26 g、脂質は1.8 gです。
冷凍とうもろこし（穂）の200 gには何カロリーありますか？
冷凍とうもろこし（穂）の200 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は6.7 g、炭水化物は34 g、脂質は2.4 gです。
冷凍とうもろこし（穂）の250 gには何カロリーありますか？
冷凍とうもろこし（穂）の250 gには244 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は43 g、脂質は3 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20108 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
