食卓にあるものを知ろう
Chow mein, beef, lean & fat, stir fried
カロリーと栄養成分
141
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.5 g
炭水化物4.4 g
脂質9.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 141 kcal —
- たんぱく質 9.5 g 19%
- 炭水化物 4.4 g 2%
- 脂質 9.4 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.8 g 19%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 39 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 34 mg 38%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.97 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 16 µg 4%
- ビタミンB12 0.8 µg 33%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- リン 102 mg 8%
- カリウム 221 mg 5%
- 亜鉛 2.6 mg 23%
- セレン 3.4 µg 6%
- ヨウ素 4.5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 9.5 g | 4.4 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 4.8 g | 2.2 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 14 g | 6.5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 19 g | 8.7 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 24 g | 11 g | 23 g |
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出典：FOODfiles (New Zealand) H172 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
