食卓にあるものを知ろう
パイナップルソースのチキン、ライス、野菜の冷凍惣菜
カロリーと栄養成分
アジア料理、鶏肉と野菜とライス、パイナップルソース、加熱済み
114
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.5 g
炭水化物18 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 114 kcal —
- たんぱく質 5.5 g 11%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 6.5 g —
- ナトリウム 108 mg 5%
- コレステロール 11.4 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 2.4 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- ビタミンB6 0.13 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 29 µg 7%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 15.3 mg 1%
- 鉄 0.54 mg 3%
- マグネシウム 28.3 mg 7%
- リン 94.9 mg 8%
- カリウム 219 mg 5%
- 亜鉛 0.56 mg 5%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.85 mg 37%
- セレン 5.1 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 5.5 g | 18 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2.7 g | 9.2 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 172 | 8.2 g | 28 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 229 | 11 g | 37 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 286 | 14 g | 46 g | 3.6 g |
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出典：Canadian Nutrient File 7962 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
