食卓にあるものを知ろう
Charr, fillet, smoked
カロリーと栄養成分
204
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 204 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 1.7 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 2340 mg 102%
- コレステロール 48 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 9 µg 45%
- ビタミンE 1.9 mg 13%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.5 µg 1%
- ビタミンB12 3.2 µg 133%
- コリン 89 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 19.7 mg 2%
- 鉄 0.26 mg 1%
- マグネシウム 25.9 mg 6%
- リン 271 mg 22%
- カリウム 460 mg 10%
- 亜鉛 0.52 mg 5%
- セレン 27 µg 49%
- ヨウ素 20 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 407 | 55 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 509 | 69 g | 0 g | 26 g |
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Charr, fillet, smokedについてのよくある質問
Charr, fillet, smokedの100 gには何カロリーありますか？
Charr, fillet, smokedの100 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
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出典：Frida (Denmark) 1188 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
