食卓にあるものを知ろう
Charr, raw
カロリーと栄養成分
98
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 98 kcal —
- たんぱく質 19 g 37%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 80 mg 3%
- コレステロール 48 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 9 µg 45%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ビタミンB6 0.37 mg 22%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 0.75 mg 4%
- マグネシウム 30 mg 7%
- リン 260 mg 21%
- カリウム 370 mg 8%
- 亜鉛 0.67 mg 6%
- セレン 16 µg 29%
- ヨウ素 20 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 19 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 9.3 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 28 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 197 | 37 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 246 | 46 g | 0 g | 6.8 g |
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Charr, rawについてのよくある質問
Charr, rawの100 gには何カロリーありますか？
Charr, rawの100 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
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出典：Frida (Denmark) 694 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
