食卓にあるものを知ろう
ブリーム
カロリーと栄養成分
生
103
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質17 g
炭水化物0 g
脂質4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 103 kcal —
- たんぱく質 17 g 33%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 4 g 5%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 5.5 µg 28%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 63 mg 5%
- 鉄 0.44 mg 2%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 210 mg 17%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.03 mg 3%
- マンガン 0.09 mg 4%
- セレン 24 µg 44%
- ヨウ素 7 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 17 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.4 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 154 | 25 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 33 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 257 | 42 g | 0 g | 10 g |
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ブリームについてのよくある質問
ブリームの100 gには何カロリーありますか？
ブリームの100 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
ブリームの50 gには何カロリーありますか？
ブリームの50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ブリームの150 gには何カロリーありますか？
ブリームの150 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
ブリームの200 gには何カロリーありますか？
ブリームの200 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
ブリームの250 gには何カロリーありますか？
ブリームの250 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
出典：Frida (Denmark) 639 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
