食卓にあるものを知ろう
ナマズとオオカミウオ
カロリーと栄養成分
生
89
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 89 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 105 mg 5%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 1.3 µg 7%
- ビタミンE 2.4 mg 16%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.57 mg 11%
- ビタミンB6 0.35 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 35 mg 3%
- 鉄 1 mg 6%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 180 mg 14%
- カリウム 282 mg 6%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- セレン 57.5 µg 105%
- ヨウ素 60 µg 40%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 16 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 8.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 133 | 24 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 177 | 32 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 222 | 40 g | 0 g | 6.8 g |
ナマズとオオカミウオについてのよくある質問
ナマズとオオカミウオの100 gには何カロリーありますか？
ナマズとオオカミウオの100 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
ナマズとオオカミウオの50 gには何カロリーありますか？
ナマズとオオカミウオの50 gには44 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
ナマズとオオカミウオの150 gには何カロリーありますか？
ナマズとオオカミウオの150 gには133 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
ナマズとオオカミウオの200 gには何カロリーありますか？
ナマズとオオカミウオの200 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
ナマズとオオカミウオの250 gには何カロリーありますか？
ナマズとオオカミウオの250 gには222 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
出典：Frida (Denmark) 564 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
