食卓にあるものを知ろう
ダツ
カロリーと栄養成分
生
107
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質3.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 107 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.2 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 62 mg 3%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.1 µg 0%
- ビタミンC 0.43 mg 0%
- ビタミンD 5.2 µg 26%
- ビタミンE 0.76 mg 5%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.1 mg 44%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.48 mg 10%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.2 µg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 7.7 µg 321%
- コリン 65 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 79 mg 6%
- 鉄 0.61 mg 3%
- マグネシウム 23.4 mg 6%
- リン 213 mg 17%
- カリウム 301 mg 6%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 29.5 µg 54%
- ヨウ素 19 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 20 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 160 | 29 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 39 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 267 | 49 g | 0 g | 8 g |
ダツについてのよくある質問
ダツの100 gには何カロリーありますか？
ダツの100 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
ダツの50 gには何カロリーありますか？
ダツの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は1.6 gです。
ダツの150 gには何カロリーありますか？
ダツの150 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は4.8 gです。
ダツの200 gには何カロリーありますか？
ダツの200 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
ダツの250 gには何カロリーありますか？
ダツの250 gには267 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は8 gです。
出典：Frida (Denmark) 25 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
