食卓にあるものを知ろう
Salmon, pacific, wild, raw
カロリーと栄養成分
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 2%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 67 mg 3%
- コレステロール 54 mg 18%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6.9 µg 1%
- ビタミンC 0.53 mg 1%
- ビタミンD 14.3 µg 71%
- ビタミンE 0.3 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.5 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.55 mg 32%
- ビオチン（ビタミンB7） 6.1 µg 20%
- ビタミンB12 5.4 µg 223%
- コリン 94.6 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 8.7 mg 1%
- 鉄 0.39 mg 2%
- マグネシウム 26.5 mg 6%
- リン 221 mg 18%
- カリウム 352 mg 7%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 31.5 µg 57%
- ヨウ素 12.6 µg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 21 g | 0 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 32 g | 0 g | 3.4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 42 g | 0 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 53 g | 0 g | 5.7 g |
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Salmon, pacific, wild, rawについてのよくある質問
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出典：Frida (Denmark) 1659 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
