食卓にあるものを知ろう
Salmon, atlantic, aquaculture, raw
カロリーと栄養成分
228
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 228 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 46.8 mg 2%
- コレステロール 51.5 mg 17%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7.1 µg 1%
- ビタミンC 2 mg 2%
- ビタミンD 7.9 µg 39%
- ビタミンE 3.3 mg 22%
- ビタミンK 13.3 µg 11%
- チアミン（ビタミンB1） 0.25 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.07 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.7 mg 48%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.81 mg 16%
- ビタミンB6 0.64 mg 37%
- ビオチン（ビタミンB7） 2.8 µg 9%
- ビタミンB12 4.1 µg 171%
- コリン 78.5 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 8.7 mg 1%
- 鉄 0.22 mg 1%
- マグネシウム 25.6 mg 6%
- リン 219 mg 18%
- カリウム 362 mg 8%
- 亜鉛 0.32 mg 3%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 16.6 µg 30%
- ヨウ素 2.7 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 16 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 7.9 g | 0 g | 9.2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 24 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 457 | 32 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 571 | 40 g | 0 g | 46 g |
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出典：Frida (Denmark) 1658 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
